산양유단백질하루섭취량1 산양유 단백질 효능과 부작용 알고 드세요 목차 산양유 단백질 건강에 미치는 영향은? 산양유 성분 산양유 단백질은 산양의 젖에서 추출한 단백질로, 40여 종의 영양성분이 다량 함유되어 있습니다. 특히, 양의 모유의 3배에 해당하는 단백질이 함유되어 있습니다. 산양유 단백질은 중쇄 지방산이 풍부하여 체내에 저장되기 어렵고, 긴 소화 과정을 거쳐 체내에서 에너지로 전환되지 않습니다. 매일 적정 섭취량을 지키는 것이 중요하며, 하루에 자신의 몸무게 1kg당 0.8~1.2g의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 산양유 단백질은 부작용이 거의 없지만, 섭취량을 초과할 경우 위장 장애가 발생할 수 있습니다. 예를 들어 40kg인 사람의 경우 약 32g~48g의 단백질을 매일 섭취해야 합니다. 산양유 단백질 부작용 산양유 단백질은 일반 우유보다 단백질 함량이 .. 2023. 4. 5. 이전 1 다음
